Zamerania kurzov
1.
diel - sarva hita ásany
"pozície
dobré na všetko" -
cvičenia
sú vhodné pre každého a pre
všetky časti tela bez ohľadu na vek a
telesnú
kondíciu. Ide o úvodný 1.diel
Systému Joga v dennom živote. Sarva hita
ásany
zahŕňajú telesné, dychové
i
uvoľňovacie cviky.
Prinášajú pocit
celkovej telesnej pohody, pretože uvádzajú
do
rovnováhy telo, myseľ a dušu. Sú
prípravnou fázou na pravé
jogové ásany (pozície).
Vhodné pre úplných
začiatočníkov i
pokročilých, ktorí
začínajú opäť od
začiatku s 1.dielom. Po
absolvovaní tohto kurzu jednu alebo dve
kurzové sezóny, podľa Vašej
fyzickej
kondície, môžete
pokračovať v kurze 2. diel.
1. a 2. diel
vhodný najmä
pre absolventov kurzu 1. diel, ako i pre
začiatočníkov. Jogové
cvičenia na zlepšenie fyzickej kondície,
schopnosti uvoľnenia a zvýšenia pohyblivosti
chrbtice. Kurz začína cvičeniami z 1. dielu
Systému Joga v dennom živote vhodnými pre
každého a pre všetky časti tela bez
ohľadu na vek a telesnú kondíciu a
posledné 2 mesiace sa začína nácvik
ásan 2. dielu. Dôraz sa kladie na správne
vykonávanie cvikov v súlade s dychom, pomalý
pohyb, schopnosť vydržať v pozícii
a cvičenie s plnou koncentráciou. Vhodné pre
úplných začiatočníkov i
pokročilých, ktorí
začínajú opäť od
začiatku s 1. dielom. Po absolvovaní tohto kurzu
jednu alebo dve kurzové sezóny, podľa
Vašej fyzickej kondície, môžete
pokračovať v kurze 2. diel.
1. a 2. diel a
koncentračné cvičenie
Tak ako kurz 1. a 2. diel a
konci cvičenia je zaradené aj krátke
koncentračné cvičenie.
2.
diel
vhodný najmä
pre absolventov kurzu 1. diel (ak ste
absolvovali v 1.dieli 5, 10 alebo viac mesiacov, podľa
Vašej
fyzickej kondície). Jogové cvičenia na
zlepšenie fyzickej kondície, schopnosti
uvoľnenia
a zvýšenia pohyblivosti chrbtice. Dôraz
sa kladie na správne vykonávanie cvikov v
súlade s dychom, pomaly pohyb,
schopnosť
vydržať v
pozícii a cvičenie s plnou koncentráciou.
3.
diel
vhodný pre absolventov
kurzu 2. diel. Jogové
cvičenia pre pokročilých.
Zahŕňa relaxáciu,
telesné a dychové cvičenia,
meditáciu.
4. diel
vhodný pre absolventov
3. a vyšších dielov. Jogové
cvičenia pre pokročilých.
Zahŕňa relaxáciu, telesné a
pokročilé dychové cvičenia,
krátku meditáciu.
Joga
pre seniorov
jednoduché
nenáročné
cvičenia z 1.dielu, aplikované v
rehabilitácii pohybového aparátu.
Tempo a náročnosť cvikov je
prispôsobená pre staršiu
generáciu. Zlepšujú
pohybový aparát, stabilizujú
krvný tlak, prinášajú
telesnú a duševnú úľavu,
regenerujú a osviežujú organizmus.
Joga
proti bolestiam chrbta
špeciálna
zostava terapeutických
cvičení zo Systému Joga v dennom
živote. Zostava
je určená pre prevenciu pred problémami s
chrbtom
a ako doplnok štandardných
liečebných
postupov u pacientoch trpiacich dlhodobými bolesťami
chrbta.
Zahŕňa telesné, dychové i
uvoľňovacie cviky.
Kurz
meditácie
45
minútové cvičenie, ktoré
zahŕňa
teóriu, krátke fyzické rozcvičenie
a
cvičenie meditácie sebaspytovaním zo
Systému Joga v dennom živote.
NOVINKA: Cvičenie
pri
diabetes
Obsahuje
zostavy
cvičení podľa knihy "Joga v dennom
živote a diabetes". Špeciálne
vybrané jogové cvičenia priaznivo
pôsobiace na pankreas, aktivizujúce imunitný
systém, zlepšujúce fungovanie
metabolického systému a stabilizujúce
hladinu cukru v krvi. Vhodné pre diabetikov ako i
všetkých záujemcov, od
začiatočníkov a seniorov až po
pokročilých cvičencov.
Program "Joga v dennom živote a diabetes" je
rozčlenený do šiestich
častí, skladajúcich sa z relaxácie,
fyzických, dychových a krátkych
meditačných cvičení.
Každá úroveň je samostatná
časť, ktorá účinne
reguluje a aktivuje metabolizmus a pankreas, pomáha k
vnútornej rovnováhe tým, že
odbúrava fyzickú, emocionálnu i
psychickú záťaž a stres.
Cvičenia môžu byť podporou
medicínskej liečby alebo ako prevencia diabetu.
späť na Joga v dennom živote v Bratislave
|
